コンビニやスーパー、お取り寄せで買える低糖質食品が、続々と登場。スイーツから主食・おかずまで、手軽に糖質オフができるから、取り入れてみて。
◆糖質量の目安
おにぎり1個＝【糖質】40g
主食・おかず
ピザやパスタ、カレー、パンなど、通常なら高糖質のメニューも、こんな商品を選べば簡単に糖質オフができる！
常備しておくと小腹が空いた時に便利！ 冷凍食品の低糖質ピザ【コンビニ・スーパー】
【糖質 1枚あたり 30.8g】 三菱食品 からだシフト 糖質コントロール ピッツァマルゲリータ 180g ￥400（編集部調べ） 2種類のチーズを使ったコクのあるピッツァマルゲリータ。生地の糖質40％オフ（※1）。
糖質量36％オフで、ごはん好きも安心！【スーパー】
【糖質 1食 35g】 サラヤ へるしごはん 150g ￥170（編集部調べ） うるち米、特別品種の高アミロース米、大麦を配合し、食物繊維が多く、精白米に比べると糖質36％オフ。
ごろっとした鶏肉入り満足度の高いカレー【スーパー】
【糖質 3g（※2）】 サラヤ ロカボスタイル 低糖質チキンカレー 140g ￥298（編集部調べ） 鶏肉など低糖質食材を中心に使用。一般的なチキンカレーより糖質44％オフ。へるしごはんと合わせても。
濃厚なほうれん草クリームともっちり麺！【コンビニ・スーパー】
【糖質 31.3g】 ローソン 野菜を食べる生パスタ〈ほうれん草クリーム〉230g ￥276／日清フーズ 7種類の野菜を使ったほうれん草クリームに、もっちりとした麺がマッチ。しょうがの香味がアクセント。
3品でも糖質量6.4gのうれしいおかずセット【コンビニ・スーパー】
【糖質 6.4g】 イオン トップバリュ おいしさと糖質のバランス 豚肉のしょうがだれ ￥398 糖質に着目して素材を選んだ、豚肉のしょうがだれ、こまつ菜と油揚げのごまあえ、海老と茄子の煮浸しの3品セット。
パン党におすすめの低糖質ブレッド【コンビニ・スーパー】
【糖質 1個 4.7g】 ローソン NL大麦パン（バター入り マーガリンサンド）2個入り ￥116／山崎パン 大麦、大豆粉などを配合したふんわり食感のパンに、バター入りのマーガリンをサンド。
【糖質 1個 15.6g】 パスコ 低糖質 イングリッシュマフィンブラン2 2個入り ￥120（編集部調べ） 小麦ふすまを使ったほどよい酸味があるイングリッシュマフィン。一般的なイングリッシュマフィンより糖質40％オフ。
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June 16, 2020 at 12:10PM
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